¿Qué es el Yoga?

Es una disciplina física y mental asociada a una tradición milenaria de espiritualidad y camino de vida.

La palabra yoga, deriva de la raiz sánscrita yuj que significa UNIÓN. Esta unión se refiere a la integración de todos los planos del ser humano (físico, mental, emocional, energético y espiritual) y a la vez con todos sus cuerpos con el cosmos sintiéndose una única cosa. Es decir, unión del ser humano con su origen, esta unión nos lleva a un estado de consciencia expandida cuyas principales características son el haber transcendido el conocimiento intelectual y la dualidad.

Por lo tanto, es el echo de unir el yo universal y el yo individual. Es el nexo entre el ser humano y el universo.

La búsqueda de esta conexión con el universo, junto con la búsqueda del YO llevó a los yoguis a idear un conjunto de técnicas, métodos y claves para regresar a esa unión pero primero se encontraron con que era necesario buscar la armonia en cuerpo, mente y consciencia.

De esta manera, con los movimientos correctos y una respiración adecuada, podremos sentirnos en armonia tanto psicológica como física y espiritual.

Así a la vez Yoga, es un estado de conciencia expandida que te hace sentir unido contigo y con todo lo que te rodea, y también como un método de desarrolo y perfeccionamiento humano que abarca tanto el cuerpo, la mente y el espíritu fundiéndolo en un solo Ser.

¿Cómo podríamos definir Yoga?

-Fusión del alma individual con el alma universal

-El yoga es el cese de la fluctuaciones de la mente

-Es la integración armónica de cuerpo, mente y espíritu

-El yoga es un sistema de liberación del sufrimiento

-El yoga es la unión y reconciliación de opuestos y polaridades complementarias

-El yoga es cultivo de antención plena, entre otras muchas definiciones...

Beneficios físicos

Fortaleza- las asanas tonifican cada parte de tu cuerpo

Resistencia- La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo

Flexibilidad- un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento

Postura- Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo

Energia- La mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado

Mejora la circulación sanguínea

Beneficios mentales

concentración- La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención

Estabilidad emocional- El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones

Paz- Tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad

Autorreconocimiento- Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

Beneficios espirituales

Sabiduria: Una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría

Libertad: La ecuanimidad y la sabiduria conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria

Integración: La exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía

Calma: Otra forma de afrontar los problemas. Proporciona paz espiritual. Mayor descanso durante la noche

Yoga significa unión. Nos enseña a unir toda nuestra fuerza vital llevándola hacia adentro.

La meta es la felicidad y la felicidad está en nuestro interior.

Puedes ir a cualquier lugar del mundo, a los clubes nocturnos y restaurantes, a Londres o a París, y aún así no encontrar la felicidad.

Si la felicidad estuviera en parís, todos los parisinos serían felices.

Si la felicidad está en el hogar, con la familia, entonces todos ustedes deben ser felices, ¿Pero lo son?

La felicidad no existe afuera, ni siquiera aquí(en el ashram).

La felicidad, el reino de los cielos, está en nuestro interior.